الحياة | انا والوزن الزائد

كل ما يتعلق بالحياة بمختلف جوانب الحياة وخاصة المرأة

انا والوزن الزائد

15 تشرين ثاني, 2008

حقيقة لما ادخل المواقع التي من المفروض انها تكون مواقع نسائيه تهتم بالمرأة بشكل عام واهتماماتها الا ان الامر الملفت للانتباه ان اغلب تلك المواقع تقدم حميات ووصفات لتخسيس الوزن والذي يزيد من استغرابي عدد النساء اللواتي يشكرن الواضع لهذه الوصفه وانها ستقوم بتجربتها والغريب من فتره والدتي أيضا تريد تجربة احد هذه الوصفات !!

الامر يحتاج فقط الى حسبه بسيطه في مجال الحميات وهو كم وحجم الطاقه المدخله على الجسم وهل هذه الطاقه كافيه ام انها زائده عن الحاجه وان كانت زائده فمن الشكل الطبيعي ان تتحول هذه الطاقه الى ما يعرف بالدهون اذن هي في اصل طاقه ويجب صرفها وليس تجريب وصفات مهمتها افراغ المعده من الطعام او مثلما يقولون شفط الدهون ...نعم فلا يستغرب أحدكم الناس تذهب الى المستشفيات لاجراء عملية شفط الدهون الا اننا نحن العرب جئنا بوصفه لا تحتاج الى عناء الاطباء وصرف المصاريف الزائده !

ان الجميل في هذا الموضوع هو اهتمام كل امرأة سواء كبرت ام صغرت فالكل يريد البقاء بحجم مقبول ومنسق الا ان الامر المستغرب ان هناك مجموعه من النساء تطالب بوصفات وحميات فقط من دون رياضه اذن كيف سيتم فقدان ما تم تخزينه كما انهن يحاولن الصيام عن الطعام وهذا الامر خطأ لان الجسم يتصرف بطريقه عكسيه وهو ان في حالة فقدان الطعام سيعمل على خزن اي كميه منه في حال التناول ولن يسمح الجسم بافتقادها وبذلك لن يكون هناك فائده من الحميه

ان خير وسيله لانقاص الوزن هو اتباع حميه ورياضه ولا توجد اي وسيله أخرى انفع من هذه الا العمليه فرجاءا ان نكف عن البحث عن تلك الوصفات التي لا تؤذي الا صاحبها

فهناك الكثير من الحميات والتي كنت احدث والدتي عنها فقد قمت ببحث مطول عن جميع الحميات بعد ولادتي لانقاص وزني وكانت جميع الكتب تجمع على ضرورة ممارسة الرياضه بجانب الحميه فكلها تصب في التخفيف من النشويات والكربوهيدرات والسكريات والافضل الانقطاع عنها تماما من اجل البقاء في حجم المرغوب فيه والتركيز على الخضار والفواكه والبروتينات والدهون النباتيه كما انها تركز على ضرورة تناول الوجبات الثلاث وبالكميات التي ترغب فيها خاصه ان كانت معتمده على البروتينات والالياف

انا اتبعت حمية ساوث بيتش دايت وهي تتكون من ثلاث اجزاء كل جزء تتكون من اسبوعين والجزء الاول هو الاصعب ففيه يتم استبعاد كل ما هو نشويات وكربوهيدرات وسكريات والاعتماد بشكل كلي على البروتينات واللحوم غير الدهنيه والغير محتويه على العظم والخضار ثم بعد ذلك تنتقل الى الجزء الثاني والذي فيه يدخل الخبز فقط ويجب ان يكون خبز قمح وان تتناول فقط مره واحده في اليوم والثالث يسمح للشخص ان يتناول كوب من العصير مع كوب من الارز المطبوخ وخبز قمح قطعة خبز واحده مما يسمى بالتوست ومن ثم تعود مره أخرى للاسبوع الاول وهكذا الا ان الامر المهم ان تحافظ على وجباتك الثلاث مع ما يعرف ما بين الوجبات حيث ينصح بتناول المكسرات المحمصه ولكن بكمية معتدله والتي تتراوح عشرة حبات من اللوز او الجوز الحلبي او الفستق وفي خلال ثلاثة اشهر كنت قادره على فقدان ما يقارب 10 كليو غرام مع ممارسة الرياضه على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع تخفيف الوزن وبالفعل استطعت اللآن ان ارتدي الثياب التي كنت ارتديها قبل زواجي والعوده الى وضعي الطبيعي الا ان من الحكمه ان نبقى محافظين على الرياضه لانها مفيده للجسم من دون تخفيف الوزن مع ملاحظه انه من اهم الوسائل اللي تخليكي بدك تنزلي وزنك هو ميزان الوزن حافظي عليه وخلي دايما موجود حتى يكون الدافع موجود

بواسطة sozan 20:17 | عام | تعليق(1) | الرابط الثابت

تعليقات

حلووووووووو جد كتير حلو
بصراحه .. عمري ما دورت على قصص الحميه والريجيم ... ما بعرف بس صرللي اكتر من 5 سنين نفس الوزن
وبالنسبه اللي كتير ممتاز هيك الحمدلله .. اهم شي الواحد ما يتضايق من حاله . لما يكون بغرفه القياس:))
ان شالله دايما تضلي رشيقه وانيقه :)

وانتي بدوري لوالدتك.. مريري الوصفات لعندي ;)

eNAS | 16/11/2008, 17:43 [ الرد ]