• تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم

      الموضوع:-

 تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم

نشرت دراسة أمريكية عن علاقة الأطفال بالإبتسام وذكر فيها أن الأطفال يبتسمون ويضحكون 400 مرة في اليوم . وإذا ماقارناهم بالكبار نجد أن الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم . ولكما أيها الزوجان أن تتصورا هذا الفرق الشاسع وكأن الناس ينسون الإبتسام كلما تقدموا في العمر هل سألتما نفسيكما هذا السؤال هل إبتسم بسهولة هل أبتسم كثيراً ؟

وبالأخص هل تبتسم بسهولة مع زوجك ؟ وهل تبتسم كثيراً مع عائلتك ؟ حاول تذكر آخر نكتة سمعتها من أحد أفراد عائلتك أو موقفاً طريفاً معهم وتذكر موقفك منها . هل كنت مبتسماً أم تكتفي بتحريك شفتيك وهز كتفيك حاول أن تسأل بأسلوب آخر لعله يجعلك تجيب عليه بسرعة ووضوح هل تجد صعوبة في الإبتسامة لزوجك وأفراد عائلتك ؟ وما هو رأيك في سبب هذه الصعوبة؟

إن إجابتك سوف تحدد لك مدى قربك من أفراد عائلتك أو بعدك عنهم ودرجة إنفتاحك عليهم أو إنفعالاتك تجاههم .

إليكما هذه الحادثة لفت نظري شدة ضحك أحد الأزواج فسألته هل تضحك بنفس الدرجة مع عائلتك ؟ سكت ثم قال لا يمكن أن أضحك معهم بهذه الدرجة لأن ذلك يهز مكانتي وإحترامي في عيونهم وبالتالي يمكن أن أفقد خوفهم مني والذي من خلاله أحكم تصرفاتهم وأضبط سلوكهم .

وماذا عن زوجاتكم هل هن موافقات على تصرفاتكم بعدم الضحك والمرح في البيت ؟! وقالوا  في الحقيقة زوجاتنا أكثر مرحاً مع الأطفال، ونود لو أننا ننسجم معهم في ذلك ولكن هناك قيود إجتماعية ونفسية موروثة تحد من ذلك .

والآن فالرسالة من القصة هي أن نتعلم كيف تكون الإبتسامة سهلة بالإنتباه إلى الإرشادات التالية، يمكن أن نجري تمريناً بسيطاً ونسجل ما يمكن أن يشعر به الآخرون، تمرين على مرحلتين

المرحلة الأولى

أن ننظر في المرآة بوجه عابس 

والمرحلة الثانية

ننظر إلى المرآة بوجه مبتسم .

وبالتأكيد إن ما سجلته في المرحلة الأولى من مشاعر للآخرين تختلف تماماً عن مشاعر التجربة الثانية .

إن المشاعر الإيجابية للوجه المبتسم لابد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة . بينما المشاعر السلبية للوجه العابس تترك في في نفسك ضيقاً وشعوراً غير مريح من الخوف والشك ، فإذن أنت الآن عرفت ما يشعر به الآخر من قسمات وجهك. وبعد هذه التمرين البسيط لابد أن تتخلص من كل إعتقاد خاطئ يجعلك تتصور أن الإبتسامة تقلل من شأنك وإحترامك ، وأن تعتقد أن الإبتسامة مفتاح لجذب قلوب الآخرين لك .

- إستمع للنكتة من الآخرين وإضحك لها .

- إحفظ نكتة طريفة وأسمعها لأفراد عائلتك .

- إبتسم في وجه من تعرف ومن لا تعرف .

- إجلس مع الأطفال وإبتسم لهم .

- مشاهدة الأفلام الفكاهية المرحة .

- إذهب مع أبنائك للأماكن الترفيهية المرحة .

كافئ نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين وكل هذا شيء جميل، وبخ نفسك عندما تعبس وقل هذا شيء غير مريح، وصدق الله العظيم حين حذر رسوله الكريم ولو كنت فظاً غليظ القلب لانفضوا من حولك ، فاعف عنهم وإستغفر لهم وشاورهم في الأمر.

فكما كان الرسول صلى الله عليه وسلم ذا قلب كبير متسامح طيب فكذلك رب الأسرة والزوج بحاجة إلى هذه الوصية لكسب أفراد أسرته إلى جانبه، إحتفظ دائماً بإبتسامة جذابة على وجهك تحفظ أسرتك .