طريقك للتميز و النجاح

السلام عليكم اصحابى عاملين ايه اتمنى تكونوا مستعدين للدورة دى عموما الدورة دى للمدرب عادل راشد الزعابى من مركز النجاح للدراسات والتدريب اسيبكم مع الدورة على امل بالافادة والتقدم والتطور

ترتيب تقديمك الخاص بك انت

العنوان

اهتمام الجمهور بالمحاضرة

مؤهلاتك لتقديم المحاضرة

تقديمك

 المراحل الرئيسية لتقديم المحاضرة

الافتتاحية

الرسالة

الدليل

الخاتمة

الاستعداد الاولى للمحاضرة

لماذا سوف اعرض؟الهدف

لمن سوف اقوله؟ الجمهور

ماذا سوف اقول؟ المحتوى

كيف سأقوله؟ طريقة العرض

 خطوات الاستعداد

1- الاستعداد والاهداف

ماذا اريد ان احقق

ماذا اريد الجمهور ان يفهم

 ما هى النتائج التى اود الحصول عليها

2-توقعات الجمهور

لماذا هم هنا؟

ما هو دورهم؟

ما طبيعة العرض المتوقع ؟

ما هى مقدرة استيعابهم للمعلومات؟

3-ترتيب المادة

المقدمة

ماذا سوف اقول؟ وكيف؟

طريقة الطرح

جمع المادة المطروحة

الانسيابية

المساعدات

الخاتمة

لخص اى اسئلة

اكد على الهدف المنشود

4-وسائل الايضاح

تكسر روتين الكلام

تركز على ما هو مهم

توفر معلومات واقعية

تؤكد النقطة المطروحة

تبسط النقاط الصعبة

تقلل الوقت لشرح فكرة صعبة

5-الترتيب الاخير

كم هو عدد الجمهور؟

ما هو حجم الغرفة؟

ما هى طريقة الجلسة؟

الراحة النفسية والاسترخاء

 طرق الالقاء المختلفة

1-الارتجال

 فوائده:- (الثقة المتبادلة-الحرية فى استخدام لغة الجسد-التوزيع البصرى المتكامل)

عيوبه:-(التشتت عند النقاش - صعوبة ادارة الوقت - الاسترسال فى المواضيع الجانبية)

2-القراءة

فوائدها:- (تسلسل المعلومات - نقل صحيح للمعلومات - ضبط الوقت)

عيوبها:- (الارتباك عند الاضاعة - قلة الاتصال البشرى - قلة التفاعل مع الجمهور )

 التميز فى الالقاء

1-كن على طبيعتك

2-كن واثقا من نفسك ومن معلوماتك

 3-كن مصداقيا فى موضوعك

 4-مارس وتمرن على الالقاء

 5-نوع اسلوبك فى الطرح

 6-استخدم لغة الجسد

7-غير نبرة الصوت

 التعامل مع انواع الحضور

 1-المعارض

صاحب شخصية قتالية يتحدى باسئلته ربما لديه مشاكل كى تتعامل معه حافظ على اعصابك اشرك الجمهور معك

2-الثرثار

ربما يستهدف الاستعراض احتمال انه مثقف جدا او متعطش للمشاركة كى تتعامل معه لا تحرجه او تسخر منه وجه اليه بعض الاسئلة الصعبة قاطعه بلطف وشارك الجمهور

 3-المتلعثم

لا يحسن شرح افكاره بحاجة الى المساعدة كى تتعامل معه اعد صياغة كلامه عدل افكاره

 4-المستفسر

 ربما يريد احراجك باتخاذ موقف معين او يبحث عن نصيحة كى تتعامل معه لا تحاول حل مشكلته لا تتخذ موقفا علنيا اشرك الحضور فى المناقشة

 5-الصامت

غير مكترث متكبر مصاب بالملل كى تتعامل معه اساله عن رايه اشركه فى الحوار والتمارين اشكره عند مشاركته

 6-صاحب الاحاديث الجانبية

ربما كان يوضح او يستوضح او يتكلم فى موضوع جانبى او قد يكون يمدحك كى تتعامل معه لا تحرجه اساله عن رايه حاول الذهاب باتجاهه دون ان يشعر

7-المعاند

لا يتنازل عن رايه بسهولة لا يستوعب قولك متحيز كى تتعامل معه اطرح كلامه للحضور اخبره عن ضيق الوقت اطلب مناقشته لاحقا

ولغاية هنا اصدقائى انتهت الدورة على امل باللقاء المتجدد والاستفادة الدائمة استودعكم الله الذى لا تضيع ودائعه غفر الله لنا ولكم

ازيكم اصحابى عاملين ايه هنكمل انهارده دورة كيف تخطط لمستقبلك مرسى على تعليقاتكم واهم حاجة تكونوا جاوبتم على الاسئلة علشان تستفيدوا كويس يلا بقى نبدأ

2- التهديف:- أين اريد ان اكون؟

يستلزم التهديف تحديد الاتى

1-المجال الذى ساعمل به واتجه اليه؟

2-رؤيتى ورسالتى فى الحياة

3-ادوارى واهدافى الشخصية

اهمية وجود الاهداف

الاهداف تساعد على (تحديد الاتجاه-وضع الرؤية العامة فى اطار قابل للتحقيق- المساعدة على معرفة الانجاز الذى تحقق) 

والان لنتعرف على السمات الضرورية فى الاهداف

1-ان تكون محددة وواضحة وصادرة عن ارادة واقتناع 

 2-اتفاقها مع القيم الدينية والاجتماعية

3-واقعيتها وقابليتها للتحقيق ضمن فترة زمنية محددة

4-تسلسلها المنطقى فى الاولويات ومراعاتها للزمان والمكان

5-ان تكون موجهة نحو التحسين والتطوير ونابعة من منطلق النتائج والمخرجات

6-ان تكون محققة لاقصى عائد ممكن وموحية باستغلال امثل للامكانيات المتاحة

7- تضمنها قدرا من التحدى للقدرات مع وجود مرونة كافية تجعلها قابلة للتغيير والتطوير فى الاتجاه المطلوب

باختصار الهدف 

SMART

S pecific محدد

Measurable مقاس

A ttainable محقق

R ealistic قاممكن

T imed مزمن

والان الى الاسئلة المهمة

1-كيف ارفع من مستواى الايمانى والعبادى؟

2-كيف انمى مستواى العلمى والثقافى؟

3-ماهى الكتب التى اريد ان اقرأها؟ 50%فى تخصصى و50% فى مجالات هامة اريد تحسينها فخذها حكمة منى اقرأ اى شيء عن كل شيء افضل من قراءة كل شيء عن شيء واحد

4-كيف انمى علاقاتى مع اهلى واصحابى والمحيطين بى ؟

5-كيف انمى نفسى صحيا وجسديا؟

6-كيف اضع مخطط عملى مرتبط بزمن محدد ويسهم فى تنفيذ ذلك؟

7-ماهى عيوبى التى تمنعنى من تحقيق النمو فى هذه الجوانب ؟وكيف اعالج هذه العيوب واتفاداها؟

تذكر ادوارك فى الحياة التى وصلت اليها من الخطوة الاولى وهى التشخيص ماذا استطيع ان افعل ليكون ادائى افضل تجاه الله والوالدين والزوجة والاولاد والعمل والاصدقاء وفكرى ومالى وعلاقاتى

2-التنظيم:- كيف اصل الى ما اريد؟

 وضع خطة زمنية مدروسة سنوية وشهرية واسبوعية ويومية

اختيار القرارات والمواقف حسب الاولويات 

تنظيم وادارة الوقت

بعد تحديدك ما تريد ان تقوم به ضمن ادوارك فى العام القادم قم بجدولة واسقاط هذه المشايع فى اعمالك

3-التنفيذ:-كيف اعرف انى وصلت ؟

1- توفير متطلبات تنفيذ الخطة من تحفيز وتعليم وتركيز واتصال وانجاز

2-نقد ذاتى وتقويم لمنجزاتى   ولا اقسم بالنفس اللوامة   ففى نهاية اليوم الاسبوع الشهر السنة يجب ان تقوم بتقييم ما مضى لكى تنظم ما يلى من الوقت

3-حاول ان تسأل وتجيب وتحلل التالى

-ما هى الاهداف التى حققتها  ؟

-ماهى التحديات التى تغلبت عليها؟

-ماهى القرارات التى اتخذتها؟

-هل وضعت الهام اولا؟

-ماهى الاهداف التى لم احققها؟

-ما الذى منعنى من تحقيقها؟

-هل قمت بعملية تجديد داخلى وتامل وتاكيد للعزم؟؟؟؟؟؟

-هل قمت بشحذ المنشار  بشكل يومى من خلال عملية التقويم الذاتى

 تذكر وجرب قيمة الخلوة مع النفس فترات للتامل والتفكير والخلو بالنفس -سجل فى مفكرة تجربة كل اسبوع شهر سنة

اصحابى كده اكون خلصت الدورة على امل بالاستفادة والتقدم ليكم كلكم والان استودعكم الله الذى لا تضيع ودائعه غفر الله لنا ولكم

ازيكم اصحابى عاملين ايه يارب تكونوا بخير المهم انهاردة الدورة دى اهم حاجة عملتها فى حياتى واهم موضوع هتقرأوه فى حياتكم معلش مش غرور والله بس اقرأوها وانتم هتحكموا عليها على فكرة الدورة دى للدكتور عمر بن عبد الله السويلم وكيل العمادة للشؤون التعليمية بجامعة المللك فهد للبترول والمعادن

1-لا يعرفون إلى أين هم ذاهبون فى الحياة بل ولا يبالون بهذا الأمر

2-يحبطون عندما لا يجدون الطريق الموصل لهم الى مستقبل باهر

3-يودون مواصلة مشوار الحياة وارتقاء سلم النجاح ولكن لا يستطيعون

4-يحاولون محاكاة أفعال الناجحين بالقراءة والتدريب ويخيل لهم انهم يتخطون العقبات وفى الواقع هم جامدون

5-توقعات تحقيق النجاح عندهم قصيرة لمدة اسبوع مثلا ثم يعاودون نفس الكرة

6- يرغبون فى تغيير وضعهم وينهمكون فى أعمالهم اليومية بحثا عن مخرج ولكن لا يعرفون كيف ومنأين يبدؤون

لماذا كل هذا لأنهم يعيشون دون خطة مكتوبة ولا يعرفون كيف يضعونها ففى الخمسينيات من القرن الماضى اجريت الدراسة على عينة من 100 طالب فى السنة النهائية بجامعة هارفارد تم سؤالهم عما يود كل واحد منهم ان يكون بعد 10 سنوات كان جواب الجميع ان يكونوا اغنياء وناجحين ومؤثرين فى عالم المال والاعمال .فقط 10% من الطلاب وضعوا اهداف مححددة وفصلوها كتايبة بعد 10 سنوات وجدت الدراسة ان ثروة هؤلاء ادفكلعشرة تعادل 96% من إجمالى الثروة التى يملكها المائة فى تلك العينة

إلى أين تقودك خطواتك؟

هل تريد ان تكون افضل مما انت عليه الان؟

هل تريد ان تحقق أحلامك وامالك؟

هل تعرف اين انت الأن وإلى أين تريد الوصول؟؟؟؟؟؟

تمرين جميل:- اكتب الوضع الحالى لك الان وسمها النقطة الف والوضع الذى تتمنى ان تكون عليه مستقبلا وسمها النقطة باء إن ما تحتاجه للإنتقال من الف إلى باء هو معرفة التخطيط الصحيح وأدواته أى كيف تصل إلى هدفك وما الذى عليك عمله لذلك

ما هو التخطيط؟؟؟هو تصميم المستقبل المؤمل وتطوير الخطوات الفعالة لتحقيقه فهو يأخذ ما تعرفه حول وضعك الحالف وى وماترغب ان تكون عليه مستقبلا ويستعمل خبرتك ومعرفتك ومهاراتك ليزودك بمحصلة من النتائج الناجحة إنه يقيس فرصتك للنجاح عن طريق إفادتك حول ما تبقى من المشوار وحول السرعة المطلوبة والزمن لبلوغ الهدف المنشود

فوائد التخطيط:-للتخطيط فوائد جمة فعلى سبيل المثال لا الحصر(يحدد الاتجاه-ينسق المجهودات-يوفر المعايير-يوضح معالم الطريق- يكشف الوضع-يجهز المرء-يساعد على التحفيز-يزيدمن الانتاجية)والان الى النقطة الاهم

لماذا لا يخطط الناس؟؟؟؟؟؟؟؟ وذلك يكون نتيجة لمواقف سلبية وخاطئة عن التخطيط وذلك يكون بالأتى

1-التفاؤل المفرط عن الوضع الحالى

2-عدم القدرة على رسم خطة

3-عدم معرفة الاولويات وترتيبها حسب الاهمية

4-العوائق الاجتماعية والبيئية

5-الخوف من المجهول

6-عدم الثبات وقلة الصبر

صفات المخططين الناجحين:- حب الاستطلاع- الثقة بالنفس-الابداع-المثابرة-القدرة على المنافسة-الحكمة-العملية

خطوات الخطة الناجحة :- يتبع الناس طرق متعددة لبرمجة حياتهم

1-قائمة بالاعمال والمهام اليومية وتنفيذها وتعديلها كل يوم

2-الجدولة الزمنية للاعمال خلال اليوم

3-إدارة الاولويات حسب اهميتها

4-ادارة العمر اى برمجة الحياة بدلا من برمجة الساعة

هنا نجمع بين إدارة الاولويات وادارة العمر والخطوات العملية اللازمة لذلك نريد الاجابة هنا على 4 اسئلة هامة هى:-

1-لماذا احيا واعيش؟؟رضا الله وعبادته والفوز بالجنة ولكن......

2-ماذا انجزت فى حياتى؟؟ تخيل عند الممات هل انت راض ؟ هل حققت نتائج؟ هل تركت اثرا؟

3-هل انت سعيد؟؟فعلا وبصدق مع الاخرين

4-هل انت صادق مع نفسك والاخرين؟؟ ليس ظاهريا ولكن فى الاعماق والسريرة

هذه الاسئلة تعد استراتيجية وبعيدة المدى بالنسبة لمستقبلك الشخصى حتى تستطيع ان تخطط لمستقبلك على مدى بعيد يجب ان تعرف كيف تخطط فى البداية لعام واحد او عامين سنقوم بالتركيز على التخطيط لعام واحد من الان وتتكون عملية تصميم خطة لمستقبلك الشخصى من الخطوات الاساسية التالية:

1- التشخيص من انا؟؟وأين أنا الأن؟؟

2-التهديف أين أريد ان أكون؟؟

3-التنظيم كيف أصل إلى ما أريد؟؟

4-التنفيذ كيف أعرف انى وصلت؟؟

أخوتى الاعزاء خطوات وضع الخطة الناجحة الناجحة سوف يحتوى على مجموعة من الاسئلة الهامة إن الاجابة على هذه الاسئلة يحتاج الى وقت طويل وتأمل وتركيز وصدق مع النفس فى اوقات صفاء ذهنى ورغبة فى تشخيص النفس والتهديف للمستقبل اقترح اعزائى ان تخصص وقتا لهذا العرض وبحد ادنى ثلاثة ساعات فى اقرب وقت للقيام بعملية التخطيط

1- التشخيص من أنا ؟؟وأين أنا الان؟؟

وفيه نتناول معرفة الواقع وتحليله والتعرف على احتياجاتك الانسانية وتحديد وجهتك ومبادئك وقيمك فى الحياة والتعرف على قدراتك وقواك الذاتية

السؤال الاول :-ماذا انجزت ؟؟وما الذى حققته؟؟

1-ما اهم المشاريع التى انجزتها فى الاعوام الماضية القريبة

2-ما الاعمال التى استمتعت عند القيام بها؟

3-ما أسعد اللحظات؟

4- كم من المال ربحت؟

5-ما الدرجات التى حققتها؟

6-هل اقتنيت اشياء مفيدة أو تخلصت من امور سيئة؟

7-هل قمت بشيء مميز صحى او رياضى او ثقافى او على مستوى العلاقات مع الاسرة والاصدقاء؟

السؤال الثانى:-ما الامور التى كانت مخيبة لامالى ؟؟؟

1- ماذا كنت تأمل ان تفعل ولم تقم به؟

2-ما الاحلام التى لم تتحقق والامال التى لم تنجز؟

3-هل تعهدت بالتخلص من امور او القيام بها ولم تفعل؟

4-هل فقدت عزيزا عليك؟

5-هل فكرت فى الزواج بجد ولم يتحقق ؟هل ساءت العلاقة مع الاسرة؟

6-هل حققت معدلا دراسيا اقل بكثير مما توقعت؟

7-هل حدث لك حادث او امر سيء؟

لماذا اعزائى نسرد هذه الاخفاقات لا الصالحون يبلغون الحكمة من خلال الاخفاق

السؤال الثالث:- ما الدروس التى تعلمتها من الانجازات والاخفاقات؟؟

1-ما السبب فى كون تلك اللحظات سعيدة؟

2-ما سر نجاحى؟

3-ما الطرق المجدية ؟لماذا استطعت تحقيق ذلك؟

4-ما الذى كان يمكن ان يكون أكثر نفعا؟

5-ما الدرس المستفاد ؟وهل تعلمته؟وما الدليل على ذلك؟

6-ما النصائح التى أقدمها لنفسى كى لا اكرر الخطأ؟

7-ما التغيير الذى احتاجه؟

8-كيف أؤدى الامور بشكل مختلف؟

9-هل سارعت بمواجهةالمشكلات وحلها؟

10-هل احتاج الى مزيد من الانضباط؟

11-هل احتاج الى قدرات وامكانيات ومهارات؟

راجع قائمة الدروس الان بدقة ما الاختلاف الذى يمكن ان يحدث والفوائد إذا تعلمت هذا الدرس العام القادم اختر اهم 3 دروس ولكن لا تنس البقية

السؤال الرابع:-كيف اضع حدود لنفسى؟وكيف اتوقف؟

تاكد ان الطريقة التى تفكر بها عن نفسك واهدافك تمكنك من النجاح . التحول يحدث عندما تضع نفسك الهدف وليس ما حولك من المؤثرات فإن اكتشافنا لكيفية وضعنا للحدود امام انفسنا يساعدنا على الكشف عن شكوكنا ومخاوفناومحو اثارها علينا. اكتشف كيف تضع حدودا لنفسك وتحملها مسؤولية ما حدث لك حتى الان. الاعتقاد الخاطيء باننا ضحايا بدلا من محاسبة انفسنا عادة قوية جدا عندنا

1- كيف اضع حدودا لنفسى........؟

2-ماذا كبدنى ذلك؟

3- هل انت مستعد لوضع حدود لنفسك؟

4-ما المجالات الحياتية التى لاتحقق فيها ما تريد؟

5-ماذا اقول عن نفسى لكى افسر تلك الاخفاقات؟

اكتشف منظورك الجديد اجعله ثابتا لديك يزيد من قوتك تفادى رجوعك لمنظورك القديم

السؤال الخامس:-ما قيمتى الشخصية؟؟؟؟

1-ما اهتماماتى فى الحياة؟

2-ما اهم المباديء التى اعيش وفقها؟

3-من وجهة نظرى ما هى اهم نقاط قوتى؟

4-كيف استفيد من نقاط قوتى فى مشاريعى؟

5-ماهى منوجهة نظرى اهم نقاط ضعفى؟

6-ما هى اسباب وجود نقاط ضعفى؟

7-هل هناك طريقة فى معالجة هذه النقاط؟

8-هل استطيع وضع مخطط زمنى لمعالجة نقاط ضعفى؟

9-ما هى الصفات التى تعجبنى جدا فى الاخرين؟

10-من هم الاشخاص الذين اعجب بهم؟ وما هى اسباب الاعجاب بهم؟

11-من هو الشخص الذى كان له اكبر الاثر فى حياتى؟

12-لماذا كان هذا الشخص له ذلك التأثير الكبير فى حياتى؟

13- لو كان لى موارد غير محددة ما الاعمال التى ساختار القيام بها؟

14-لو لم يبقى لى من العمر سوى ستة اشهر ماذا سانجز فيها؟

15-ما هى اهم 3 او 4 امور فى حياتى؟

16-عندما انظر الى عملى الذى امارسه كل يوم ما هو اهم عمل عملته؟

17-ما الاعمال اليومية التى استمتع بها؟

18-ما هى اعمالى التى لها اكبر الاثر فى حياتى؟

19-ما مدى شعورى بالرضا عن انجازاتى؟

20-كم الفجوة بين ما اريد وما انا عليه الان؟

21-ما هى الاجراءات التى اضعها لعلاج هذه الفجوة؟

اصدقائى إن قيمنا الشخصية هى الدافع الاقوى للتغيير وتحقيق الاهداف حاول ان تتذكر هذه القيم والمباديء التى تحكمك فى الحياة وانت تصيغ اهدافك وترسم خطتك الى هنا اعزائى نكزن قد انتهينا من الربع لعملية التخطيط السليم وهذا كان اليون الاول للدورة معذرة لن استطيع اكمال الدورة اذا لم اشعر بالتواصل فى تعليقاتكم لان هذه الدورة بدون تواصل لا تنفع اخبرونى هل انتهيتم من الاجابة على هذه الاسئلة كى ابدأ فى المرحلة التالية وهى التهديف فى انتظار تعليقاتكم على امل بالاستفادة شــــــــــــوشـــــــــــــو

اصدقائى اتمنى تكونوا كويسين وبخير انهارده محضارالكم دورة مهمة وجامدة جدا الدورة دى كانت عبارة عن يومين ومذكرتين وكتاب حاولت وربنا قدرنى بتوفيقه انى الخصها ليكم باسلوب يارب يكون مفيد ويعينكم على التقدم والتطوير المهم الدورة دى كانت لستيفن كوفى اسيبكم مع الدورة دى وربنا يعينا ويعينكم على الاستفادة

1-المفتاح الاول:-الدوافع المحرك للسلوك الانسانى

انواع الدوافع ثلاثة وهى (دافع البقاء-الدافع الداخلى-الدافع الخارجى)واهم خطوات الدوافع النموذجية هى(التنفس-وضع الجسم-التأكيد-ربط الاحساسات-الرابط)وبعدين الدوافع بتولد المفتاح الثانىوهو

2-المفتاح الثانى:-الطاقة وقود الحياة

يصنف الناس فى الحياة الى (الناس الناجحون فى حياتهم من جميع النواحى-الناس الذين يمارسون الرياضةالتى تحثهم على عملهم وعندهم هدف رئيسى فى حياتهم-الناس الذين يعيشون حياتهم فى حلقة مفرغة)واليك التحذير الرهيب الاتى احذر اخى واختى من لصوص الطاقة نعم فللطاقة لصوص وهى(عملية الهم-القلق-الاجهاد)واليك انواع الطاقة الرئيسية (الطاقة الجسمية-الطاقة العقلية-الطاقة العاطفية)وهناك وسيلة للحصول على الطاقة القصوى وهى التنفس المنتظم العميق -تمارين الصباح-عادات الاكل -تجنب الجفاف-التاكيدات

3-المفتاح الثالث:-المهارة بستان المعرفة

المعرفة نوعان:-معرفة الشيء ومعرفة المصدر للمعلومات عنه  وهناك وصفة عزيزى عزيزتى للوصول الى اعلى درجات المعرفة والمهارةوهى(اشترى شرائط كاسيت واسمعها وكتب لمؤلفك المفضل واحضر محاضرتين على الاقل فى السنة-تعلم لغة جديدة ولو كان كل يوم كلمة من القاموس-اجعل امامك هدفا ان تصبح ممتازل فيما تقوم بعمله-استيقظ دائما نصف ساعة مبكرة واستخدم هذا الوقت فى ابتكار افكار جديدة-احتفظ بمفكرة صغيرة وقلم دائما وقم بتدوين اى فكرة هامة تخطر على بالك-اسال نفسك كل يوم ما الذى يمكن عمله هذا اليوم لكى احسن من مستوى حياتى واظل الافضل-قبل النوم اسال نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية واطلب من عقلك الباطن ان يبحث عن طرق جديدة لتحسين مهارتك)والان للمفتاح الرابع جاهزين يلابينا

4-المفتاح الرابع:-التصور هو الطريق الى النجاح

هناك افكار عظيمة تموت قبل ان تولدوذلك لسببين هما(اول شيء يمنع الناس ن تحقيق حلمهم ما اطلق عليه السم الحلو-العقبة الاساسية التى تمنعك من تحقيق حلمك هو انت نفسك نعم متبصش وراك ايوه انت نفسك العقبة فى طريق حلمك لانك سميته حلم المفروض يكون هدفك مش حلمك)افضل طريقة لتوصيلك الى تطوير قوة افكارك :-اولا دون عشرة اشياء تتمنى ان تحققها بالترتيب حسب اهميتها ثانيا اجلس فى مكان هاديء لمدة 15 دقيقة بدون ازعاج مش جنب التليفزيو او الكمبيوتر هههه المهم ثالثا تنفس بارتياح وعمق وليكن بطريقة 4-3-8 ايوة اضحكوا ده مش مطش كورة اقولك ازاى تتنفسوا كده تاخد شهيق لمدة اربع عدات وحبسه لمدة ثلاث عدات وتخرج الزفير لمدة ثمانى عدات كده هتقدر توصل لحالة الفا وهى الاسترخاء العميق كرر التنفس ده حوالى عشر مرات واخرج اى توتر بجسمك رابعا تصور وتخيل نفسك حققت امانيك كلها تخيل وتصور كانها اتحققت وانت شايفها قدامك كانها شاشة سينما لازم تتخيل وتتصور علشان العقل الباطن يقبل الصورة ويحاول يوصل لها ويحققها بس متسرحوش فى النص ما انا عارفاكم يلا المهم نروح للمفتاح الخامس

 5- المفتاح الخامس:-الفعل هو الطريق الى القوة

هناك سببان يمنعان الناس من ان يضعوا امكانياتهم موضع العقل وهما (الخوف)ويكون :-خوف من الفشل-خوف من المجهول-خوف من عدم القبول-خوف من النجاح نفسه   (المماطلة)فالطريق الى الوصول للتنفيذ السليم هو:-اولا اكتب ثلاثة اهداف تريد تحقيقها ضع لكل منها خطة وكون احساسا بالضرورة والحاجة والسرعة .ثانيا ابدأحالا بالتنفيذ اكد لنفسك يوميا انك قادر على تحقيق هدفك .ثالثا تقدم لهدفك تصرف وكأنك نجحت فعلا فى تحقيقه. رابعا قارن نفسك بما كنت فيه من قبل وما الذى ستكون عليه فى المستقبل ولا تقارن باى شخص حذارى اصدقائى من المقارنة السلبية لاتقارن احد بك ولكن قارن بنفسك بما كنت وما ستكون عليه فهذه هى المقارنة الايجابية . خامسا ركز على النتائج وليس على الخطوات وتصرف الان يلا بسرعة مستنيين ايه قوموا بس بعد متكملوا الدورة مش دلوقتى عارفاكم ما بتصدقوا ههههههه المهم يلا بينا للمفتاح السادس

6-المفتاح السادس:- التوقعات الطريق الى الواقع

كل ماتتوقعه بثقة تامة سيحدث فى حياتك فعلا فانتبه لتوقعاتك واليك الوصفة للوصول الى التوقعات الإجابية:-اولا عندما تشعر انك تقول لنفسك أشياء سلبية عليك ان تنتبه فورا وامر عقلك الباطن بالالغاء وعليك تغير السلبيات الى ايجابيات.ثانيا قم بالتصرف فورا طبقا لخطتك واحذر الوسائل والاشارات السلبية التى يتلقاهاعقلك الباطن وابدأ يومك بتوقعات ايجابية. ثالثا توقع الخير واحسن ما فى الناس واحسن ما فى المواقف واحسن ما فى الحياة   يلا بقى نروح للمفتاح السابع قربنا متزهقوش 

7-المفتاح السابع:-الالتزام بذور الانجاز

والان هتديلك الوصفة السحرية للالتزام القوى اولا عاهد نفسك ان تكون شخص افضل ضمن افراد عائلتك.ثانيا عليك بالالتزام تجاه عملك ودراستك.ثالثا الزم نفسك بان تكون مجاملا.رابعا الزم نفسك بتحقيق اهدافك.خامسا الزم نفسكك ان تكون افضل فى كل شيء تقوم بعمله.سادسا الزم نفسك بمساعدة الغير   يلا بقى قربنا الى المفتاح الثامن

8-المفتاح الثامن:-المرونة وقوة المرونة

سر نجاح اليابانين قدرتهم على التلائم السريع والمرونة وهم يؤمنون بثلاث كلمات ويعيشون بها وهى كالاتى

كونيشوا ومعناها اهلا وبها يحيون بعضهم

اريجاتو ومعناها شكرا وذلك لانهم يقدرون الاخرين ويشكرونهم

كيزن ومعناها التحسين المستمر لانهم يحسنون من كل شيء يقومون بعمله

ودلوقتى الوصفة الجامدة للوصول لدرجة المرونة الكافية:-اولاقم بإعداد قائمة لاهدافك ورتبهم حسب الاولوية.ثانيا قم بتحديد الهدف الذى تريد تحقيقه عن اى هدف اخر. ثالثا قم بتدوبن ثلاث خطط من الممكن ان تساعدك على تحقيق هدفك بحيث لو لم تنجح احدى الخطط تكون مستعدا بالخطط الاخرى.رابعا توقع مقدما العقبات التى من الممكن ان تواجهك وقم بإعداد الحلول لها.خامسا اجعل ذهنك دائما منفتحا لافكار جديدة.سادسا خصص يوما يكون وقتا للمراجعة وابحث عن طرق لتحسين اى موقف واجهته ودلوقت نروح مع بعض للمفتاح التاسع يلا متناموش انا معاكم

9-المفتاح التاسع:-الصبر مفتاح الخير

ودلوقتى عارفاكم بتسالوا عن الوصفة لبلوغ الصبر هههههه يلا هقولهالكم بس متناموش منى فى الطريق او متصبروش على القراءة  اولا دون احد التحديات التى تواجهك.ثانيا دون خمس طرق فى امكانك استخدامها للتغلب على هذا التحدى.ثالثا ابحث عن شخص ينال احترامك وتثق فى خبرته وتعتقد انه من الممكن ان يساعدك.رابعا قم بتقييم جميع الحلول الممكنة.خامسا تصرف فورا بحماس قوى وصبر فمن الممكن ان تكون على بعد خطوتين من النجاح وانت لا تدرى  يلا يلا قربنا المفتاح الاخير لمغارة النجاح هتفتحوه وتنجحوا علطول 

10-المفتاح العاشر :-الانضباط اساس التحكم فى النفس

هههههه انتم اكيد بتسالوا عن الوصفة  يلا مش هقولكم لا بس تنفذوها مش فض مجالس :-اولا دون 10 اسياء تريد القيام بها ولكنك لا تداوم على ذلك ورتبهم حسب الاولوية.ثانيا قم بقراءة هذه الاشياء بصوت عالى مع اضافة عبارة انا استطيع بصوت عالى متخافش مش هيقولوا مجنون هيقولوا اتجنن خلاص هههههه.ثالثا الان اغمض عينيك بس متنامش وتخيل نفسك وانت تحقق اهدافك ثم افتح عينيك .رابعا قم بعمل الواجبات المفروضة عليك الان .خامسا عندما تحدد اى موعد يجب عليك الالتزام ولا تتاخر ولو لدقيقة واحدة  يااااااااااااااااااااااه خلصنا مفاتيح المغارة المهمة  مغارة النجاح  بس استنى مخلصتش يلا اقرا الكلام الجاى بتركيز معلش انا عارفة انى تقلت عليك معلش خدنى على قد عقلى بس اهم حاجة تستفاد  انت

النجاح بين ايديك انت  انت تملك القوة لكى تكون او تعمل او تفعل او تملك كل ما تتمناه -انظر الى الماضى على انه كنز من الخبرات-انظر للحاضر على انه تحدى لك شخصيا -انظر للمستقبل على انه الامل فى السعادة حيث ان (ما الامس الا حلم وما الغد الا رؤية ولكن اليوم الذى تعيشه كما يجب يجعل الامس حلما من السعادة والغد رؤية من الامل)عش كل لحظة كانها اخر لحظة فى حياتك -عش بالايمان عش بالامل-عش بالحب عش بالكفاح-قدر قيمة الكفاح وقل دائما حى على الفلاح-

الشتاء هو بداية الصيف

الظلام هو بداية النور

الضغوط هى بداية الراحة

التوتر هو بداية السعادة

الفشل هو بداية النجاح

اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك اللهم ما بى من نعمة او باحد من خلقك فمنك وحدك فلك الحمد والشكر اللهم انا رضينا بك ربا وبمحمد نبيك رسولا فارض عنا واجمعنا مع نبيك الكريم فى الروضة بالفردوس الاعلى اللهم امين وصلى اللهم وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

ازيكم اصحابى احنا انهارده هنتكلم عن عامل مهم فى النجاح وهو الجدية فهى طريق الخيرية وسنتكلم عن سماتها ومظاهرها وهى كالتالى:

1- الاخلاص لله عز وجل

فهو اساس قبول الاعمال وروحها فكونوا اعزائى على صلة بربكم فهو الرحيم العليم بالصدور

2-متابعة النبى صلى الله عليه وسلم

قال صلى الله عليه وسلم من احدث امرنا هذا ما ليس منه فهو مرد

3-الاعتدال والوسطية

الجدية لا تعنى الغلو ولكن الاعتدال والوسطية فالغلو هو سبب الهلاك والدمار فالوسطية تؤدى الى ديمومة العمل

4-الاقبال على الطاعات

الاقبال على الطاعة لله عز وجل ليس من الغلو بشرط ان يكون فى حدود المشروع

5-وضوح الهدف وتبنى الغايات الحميدة

الهدف الاساسى هو رضا الله تعالى واحراز ثوابه فجميع الاعمال الاخرى بمثابة وسائل واليات تمكنه من الوصول  الى هذا الهدف الرئيسى

 6- علو الهمة

هى من اكبر سمات المجدين فأصحابها لا يرضى بالكيل ولا يركن الى الراحة والفتور ولا تستهويه سفاسف الامور وتوافه القضايا وإنما تقوده الى معانى الامور وعظائم القضايا

7- صحبة الجادين 

لان الانسان يتاثر بالمخالطة والصاحب ساحب فالمرء على دين خليله فلينظر احدكم من يخالل

8- مواجهة المشكلات

فصاحب الجدية لا يهرب من مشكلاته ولا يتركه دون حلول فيختار الوقت المناسب لمعاجة مشكلاته فهى اوقات الراحة والتامل وفراغ الذهن

9-الشمولية

 ليس من الجدية ان يفعل الانسان ما سهل عليه ويترك ما يراه صعبا من الفرائض والواجبات فالدين كله يسر وقد رفع الله عن عباه الحرج

10-ترك التسويف

صاحب الجدية يترك التسويف ولا يعتمد على الامانى الكاذبة

11-إدامة النظر فى السيرة النبوية وسير الصحابة

فسيرة المصطفى صل الله عليه وسلم اعظم معين للجدية فجدية صاحب الدعوة الذى امن بدعوته ونذر لها نفسه ووقته وجهده 

12- البعد عن الترف

فهو من سمات اهل البطالة والكسل لانه مورث الخمول والدعة فلا ينال العلم براحة الجسد

اصدقائى اهلا بيكم من جديد عاملين ايه اكيد كويسين لانكم بتقروا تدوينتى دى ههههههه المهم حضرتلكم دورة العادات السبع للدكتور ستيفن كوفى وقريت كمان كتابه والان بفضل الله لخصتلك الدورة والكتاب فى صفحة واحدة بس اينعم هى اخدت مجهود جبار علشان اختصرها وكمان محذفش المهم لكن بجد ارجوكم لو عايزين  تبقوا احسن اكتبوها فى ورقة وخلوها معاكم دايما تقراوها فى اى وقت وابقوا ادعولى اسيبكم مع العادات السبع للمحاضر ستيفن كوفى

1-الشعور بالمسئولية والمبادرة

ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم الانسان السباق هو الذى يعمل على الاشياء التى يملك القدرة على التحكم بها بدلا من الانشغال بالاشياء التى لا يستطيع التحكم بها فكيف تنتقل من دائرة الاهتمام الى دائرة النفوذ

2-ابدأ والنهاية فى ذهنك

الاشخاص الفعالين هم الذين ينحتون مستقبلهم بانفسهم والشخص الذى لديه رسالة يعيش فى تناسق بديع مع ما يعمله

3-ابدأ بالاهم قبل المهم

ماهى الاشياء الاولى فهى مهمة وربما مستعجلة وافضل استخدم لوقتنا يتم بالتركيز على المهم فى عملنا وعلاقتنا

4-تفكير المنفعة للجميع

مبدأ اساسى فى النجاح فى جميع تعاملاتنا فهل نسعى لما يفيد ويرضى الطرفين فى جميع علاقتنا

5-التعاضد

الخشب الاحمر تتشابك جذوره بنظام يجعله ينبت متقارب مما يساعد الاشجار على عدم السقوط فى الرياح الشديدة فجيش من الارانب يقوده أسد لهو أفضل من جيش من الاسود يقوده أرنب

6-الاتصال

حاول ان تفهم اولا حتى يسهل فهمك ويكون بالانصات العميق والحوار الواعى

7-التجديد

شخذ المنشار  فقد لا يستطيع المنشار القطع خلال الاخشاب مع كثرة الاستعمال ولكن لكى يعمل بفاعلية يحتاج الى صيانة وتطوير وتحديث

بصوا بقى يا اصحابى انهارده هقولكم حاجة جامدة موووووووت وهى الاخطاء التسعة فهى فعلا تسعة اخطاء ذات نتائج عكسية وهى جديرة بالاهتمام لاننابقليل من التفكير والجهد نستطيع التوقف عن فعلها وهى الاتى:-

1- ان نحرر انفسنا من الالتزام بما يتوقعه الاخرون منا مما لسنا مقتنعين به

2-ان نقول لا عند الضرورة وان نقى انفسنا من تحمل ما لاتطيق

3-ان نخبر الاخرين بما نريده منهم وان نتلقاه منهم

4-ان نعبر عن غضبنا بطريقة تداوى وتصون علاقتنا

5-ان نستجيب بصورة فعلية حين يهاجمنا الناس او ينتقدونا بلا تعقل

6-ان نخبر اصدقائنا بالحقيقة حين يخذلوننا

7-ان نهتم بالاخرين دون تحمل عبء محاولة ادارة حياتهم

 8-ان نساعد اصدقائنا واحبائنا الذين يميلون لتدمير انفسهم على ان يستعيدون صحتهم النفسية

9-ان نشعر باهليتنا ونفعنا عند مواجهة الالم والحزن

واليك عزيزى وصديقى حكمة منى انا شخصيا فانا معترفة بها وهى ان النساء يعانين ضغوطا اجتماعية اكثر من الرجال لكى يكن لطيفات ولا يشعرن الاخرين بهمومهم فرفقا بالقوارير كما قال نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم والان سلااااااام على امل اللقاء المجدد شــــــــــــــــوشـــــــــــــــو -دا انا- وبعدين بلاش بخل عايزة تعليقاتكم علشان استمر معاكم 

اصدقائى عاملين ايه انهاردهمحضرالكم اختبار هيعرفكم  انتم مدمنين للنت والتصفح على الويب ولا لا  خليك صريح فى إجابتك علشان تعرف وبعدين هقولكم على العلاج فى يوم تانى  ربنا يبعد عنكم الادمان ومنهم ادمان النت والان مع الاختبار المهم نسيت ما اقولكم الاجابات تكون (بلا او نعم )فقط

1-هل تشعر بالام اسفل الظهر وبالام فى مفاصل اصابع اليدين او بإجهاد للنظر بعد تركك للجهاز او اثناء التصفح؟

2-هل تشعر برغبة شديدة او شوق للدخول على الشبكة؟

3-اذا انتهى اشتراككبالانترنت او بطاقتك هل تشعر بضيق او عصبية حتى تعيده وهل انت مستعد للاستدانة عند ضيق اليد لتجديد الاشتراك فى حالة انتهائه وليس لديك المبلغ

4-هل تقضى 5ساعات متصلة او متقطعة او اكثر خلال اليوم متصلا بالانترنت

5-هل يحدث منك غهمال لالتزامات اخرى وربما تضررت علاقات هامة فى حياتك بسبب النت

6-هل تشعر بالميل الى الوحدة والعزلة والابتعاد عن الاخرين ومخالطتهم

7-هل تشعر بشيء من الاكتئاب فى حالة الابتعاد قسريا عن الانترنت لظروف السفر او منع ولى الامر او المسئول عنك بالعمل او ما شابه

8-هل يتملكك الشعور بالنشاط والحيوية والنشوة اثناء التجوال فى النت

9-هل تشعر انك فى تعيش فى احلام اليقظة وغير واقعى فى بعض تفكيرك

10-هل تاكل بشكل غير منتظم بسبب النت وربما وجدت نفسك تاكل كثيرا اثناء التصفح

على كل اجابة بنعم اعط نفسك درجة ثم اجمعهم واقسم المجموع على عشرة ثم اضربها فى مائة ستحصل على النسبة لإدمانك للنت والتصفح على الشبكة

ربنا معاكم المهم عملتم ايه اخباركم ايه مدمنين ولا  لا عارفين انا نسبتى طلعت 40% الحمد لله بس برضوا خايفة تزيد وبكده ابقى مدمنة على حق المهم كل اللى نسبتهم فوق الخمسين يحاولوا يغيروا من نفسهم شوية واللى خمسين ربنا يسترها معاهم واللى تحت ربنا يعينهم على التقليل  اهم حاجة هبقى اكتبلكم تمارين تساعدكم علشان الوقت الطويل اللى بتقعدوه على النت وربنا يشفيكم ويشفينا اللهم امين     شوشو  -ده انا-  سلاااااااااااااااام

بسم الله الرحمن الرحيم

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم اصدقائى انهاردة انا عاملالكم مفاجأة هقدملكم اختبار للدكتور ابراهيم الفقى معلمى الاول عن كيفية معرفة النظام التمثيلى لشخصيتك اتمنى انه يفيدكم والان مع الاختبار

 1-ما الذى يؤثر فى قرارك بشراء كتاب؟

1-لون الغلاف والصور داخل الكتاب

2-عنوان الغلاف ومحتواه

3-نوعية الورق واحساس لمسه

2-ما الذى تفضله حين يشرح لك احد فكرة جديدة

1-مشاهدة الصورة الاجمالية

2-مناقشة الفكرة مع الشخص المعنى ومع اشخاص اخرين

3-الشعور بالفكرة

3-ماذا يحدث عندما يواجهك تحدى؟

1-ترى وتتخيل الجوانب المختلفة لهذا التحدى

2-تتبادل الاراء حول الحلول البديلةوالخيارات الممكنة

3-تقرر وفقا لما تمليه عليك مشاعرك

4-فى اجتماع عمل ما التصرف الذى تميل اليه؟

1-مراقبة وجهات النظر ثم إبداء وجهة النظر الخاصة

2-الاستماع الى جميع الخيارات ثم تشرح رأيك فى موقفك

3-الشعور بحماسة المناقشة ثم إبداء الرأى

5-فى حالة اختلافك مع شخص اخر ماذا تفعل؟

1-النظر الى الصورة الاجمالية وتقييم الاشياء البصرية

2- الاصغاء لكل كلمة فى البلاغ

3-الشعور بمعنى البلاغ

6-ما هو الشيء الذى تبحث عنه فى علاقة انسانية؟

1-الطرف الثانى وهو فى احسن احواله

2-كلمات دعم وتأييد من الطرف الاخر

3-الحب والتقدير من قبل الطرف الاخر

7-ما الذى تبحث عنه لدى شرائك سيارة جديدةظ

1-الاحهزة البارزة المميزة مثل تكييف الهواء والنوافذ الكهربية والمقاعد الجلدية

2-كافة التفاصيل التى يزودك بها البائع مهمة

3-قيادتها دون تأخير بغية التجكم فيها والسيطرة عليها

8-عند سفرك على متن الطائرة ما الذى تبحث عنه؟

1-مقعد بالقرب من النافذة

2-مقعد يشرف على الجناح لانه اقل ازعاجا

3-مقعد فى الوسط يجعلك تشعر بقدر اكبر من الطمانينة

إذا كانت اغلب درجاتك من الخيار 1 فانت ذو نظام تمثيلى بصرى 

إذا كان اغلب درجاتك من الخيار 2فانت ذو نظام تمثيلى سمعى

إذا كان اغلب درجاتك من الخيار 3فانت ذو نظام تمثيلى حسى

وإليك شرح مختصر عن كل نظام

1-الشخص البصرى يميل الى التنفس السريع من صدره والتحدث بسرعة وهو يرى صورا لتجاربه ويعتمد على االحركات لدعم قوله   قد يقاطع غيره  يتحرك بسرعة ياكل بسرعة يفيض طاقة يتحدث بصوت عالى سريع التطابق يتخذ قرارات فورية مما يدفعه للمخاطرة والمجازفة

2-الشخص السمعى يميل الى التنفس البطيء يميل الى الامتناع عن الكلام عندما يتحدث يتحدث بنبرات ونغمات صوتية متباينة له قدرة فائقة على الاستماع دون مقاطعة يتانى فى الحديث قراراته مبنية على التحليل الدقيق للوضع يجمع اكب قدر من المعلومات فهو رجل حذر

3-الشخص الحسى يتنفس بهدوء شديد ينصب اهتماماه على العواطف قراراته مبنية على المشاعر والاحاسيس

كده بقى الاختبار خلص دلوقتى عرفت شخصيتك ؟ عرفت نظامك التمثيلى؟ على العموم احب اعرف شخصيات اصدقائى ايه   على فكرة انا طلعت شخصية ذات تمثيل سمعى  اشوفكم على خير سلااااااااااااااااااااااام     شوشو(ده انا)هههههه

بسم الله الرحمن الرحيم لقد حضرت دورة للدكتورابراهيم الفقى معلمى الاول وبعد حضورى لها قد كتبت تلخيص لها لعلى افيد القاريء بإذن الله وإليكم التلخيص-ملحوظة الى من يواجه اى مشكلة فى مجال التنمية البشرية او مشكلة نفسية او عاطفية او صحة ذاتية لرجو الكتابة لى -كان الله فى عونى وعونكم على الافادة العامة والتطوير المستمر والان اترككم مع التلخيص

-عندما تلوم الاخرين فانت تعطيهم جزء منك ومن حياتك وسوف تصبح ضحيتهم وتعطى نفسك الحق فى اى سلوك ضدهم

-مهما كانت تحديات الحياة فهى هدية من الله سبحانه وتعالى وهى فى صالحى وتخدمنى فى المرحلة القادمة من تاريخ حياتى   فإننى مسؤول عن حياتى وعن نتائج افعالى وعن افكارى ايضا

-بناءا على قانون الارتباط الثلاثى فإذا  اردت تغير حياتك فغير المفكر اى غير تفكيرك ونظرتك للاشياء

-أسباب التعاسة تتلخص اثنى عشر عنصر وهى على الترتيب كالاتى:-

1-البعد عن الله سبحانه وتعالى:-فالبعد عنه تعالى يعطى احساس بعدم الطمانينة وعدم الراحة وتأنيب الضمير مما يؤدى الى التعاسة

2- ضعف القيم:-فعندماتوعد شخص تضعه فى التوقع فلو حدث عكس ذلك تحدث الاحاسيس السلبية ومنها تنشأ التعاسة

3- نقص الاحتياجات وعدم الامان:-وتتلخص احتياجات ابن ادم فى عشرة احتياجات وهى كالاتى:-(البقاء -ضمان البقاء-نحب ونتحب-التقدير من نفسنا ومن الاخرين-الانتماء-استقلال الشخصية-الانجاز-الرضا والاستمتاع-التغيير-المعانى ) فلولا وجود المعنى لضاعت الاحلام ولولا وجود الاحلام لضاع الانسان

إذا لم تقابل انسان لمدة 3 ايام فكر 4مرات لانه تغير 5 مرات

4-عدم الرضا والعرفان والتقدير

5 -عدم حب الذات وتقبلها:-فهناك ثلاثة انواع من الحب (التقبل الذاتى -التقدير الذاتى -الحب الذاتى ) فعلى سبيل المثال إذا قلت لاحد انك تحبه اكثر من نفسك فستأذيه وتأذى نفسك

6-التركيز على التقبل الاجتماعى وإرضاء الاخرين

7-ضياع الامل:-لولا سعة الامل لضاقت الحياة فمن كل الم يولد الامل

8-المنافسة الاجتماعية والمقارنة

9-التوقع والنتائج

10-التركيز على المادة والحياة المادية فالمال طاقة ارضية تجذب لاسفل

11-تراكم الاحاسيس السلبية من الماضى فما الماضى الا حلم وما المستقبل الا رؤية فلولا وجود الماضى لما كان هناك خبرات وتجارب

12-الخوف والقلق من المستقبل

13-التركيز على المؤثرات الخارجية وكل ما يجلب التعاسة

14-عدم وجود المعنى للوجود

 - الملذات والدائرة المفرغة:- فالملذات تتحول الى التفكير والاحاسيس وبعد ذلك تتحول الى الفعل والمتعةوبعد ذلك الشعور بالسعادةثم المنتصف النتهاء المتعة والاحساس وبعد ذلك ترجع الدائرة عكسيا للشعور بالفراغ ثم التفكير والاحتياج ثم القرار لتكملة الاحتياج وهنايتفرع من الدائرة سهمان الاول بان تصبح الملذات عادة اللهم اكفنا شرهذا السهم والثانى ان يحدث تغيير للشخص فيخرج من دائرته ويستبدل هذه الملذات وهذا ما سيحدث بإذن الله بعد قرائتكم لهذا التلخيص هههههه

-والان ماهو الفرق بين الملذات والسعادة 

1-الملذات:- تسبب المتعة فقط فى وقت حدوثها ولكن هذه المتعة مؤقتة وتنتهى بمجرد انتهاء الفعل وبعدها يشعر الشخص بفراغ كبير ومن الممكن ان تولد الاحاسيس السلبية

2- السعادة:- تبدامن التفكير فى الفعل وتزداد قوة عند الفعل نفسه وفى نهاية الفعل تزداد السعادة قوة وتجعل فاعلها يشعر بالبهجة

-والان لتساعدنى فى الاجابة على هذه الاسئلة لتتفاعل معى وتستفيد من الدورة

1-ماهى السعادة بالنسبة لك؟

2-ما هو الشيء الذى لو فكرت فيه يجعلك سعيدا؟

3-ما هو الشيء الذى لو فعلته يجعلك سعيدا؟

4-من هو الشخص الذى لو كنت معه تشعر انك سعيدا؟

-والان لنتعرف على دائرة التعاسة:-اولا الحزن يولد غضب ثانيا الغضب يولد اكتئاب ثالثا الاكتئاب يولدضياع رابعا الضياع يولد حزن

- كيف تحول التعاسة الى تجربة إيجابية؟

1-فكر فى تجربة سلبية تعانى منها فى الوقت الحاضر

2-اكتب 3 اشياء يسلبها منك هذا الاحساس

3- تعرف على مكان الاحساس والالم فى جسمك

4-اكتشف الفكرة الملحة والاعتقاد المدعم

5- ضع يدك على مكان الاحساس فى جسمك مع الشهيق غير مكان الاحساس الى المنطقة الاعلى ثم استمر للمنطقة التى تليها ثم لاعلى الرأس ثم تخيل خروجها للعالم الخارجى على هيئة دخان ثم مثل هذا الدخان كشخص واسأل هذا الاحساس والنظام التمثيلى لماذا انت موجود فى حياتى؟ماهو المطلوب منى كى تخرج؟ثم تخيل انك نفذت المطلوب ثم تخيله يدور للخلف وكن بجانبه واجعله يدخل بداخلك مرة اخرى وخذ شهيق ثم فكر وانت مغمض العينين فى 3 مواقف فى الماضى وماذا فعلت وتخيل 3 مواقف فى المستقبل وماذا ستفعل

- فلسفة دكتور ابراهيم الفقى للسعادة:- لا يوجد انسان تعيس ولكن توجد افكار تسبب الشعور بالسعادة-ان لم تكن سعيدا داخليا لن تكون سعيدا خارجيا-ان لم تكن كما انت الان لن تكون سعيدا عندما تصبح ما تريد -ان لم تكن سعيدا  بحياتك الان لن تكون سعيدا باى حياة- ان لم تكن سعيدا باهلك ووطنك لن تكون سعيدا باى احد- لو نظرت حولك وعرفت حقيقة من انت لن تستطيع ان تكون غير سعيدا-لا يوجد طريق للسعادة لانها هى الطريق-السعادة الحقيقية تكمن فى حب الله تعالى

ماهى السعادة هل هى؟

الاطمئنان والامان

الحب والعائلة

الصحة والحيوية

الجمال والشباب

السلطة والشهرة

الثروة والمال

الراحة والسفر حول العالم

شراء كل ما تحتاجه

الاسباب العشرة للسعادة

الارتباط بالله تعالى عز وجل

قوة القيم العليا

نقاء النية والضمير

ادراك وتقدير القدرات الذاتية والعمل بها

الاتزان فى الاركان

السلام الداخلى

التسامح والعطاء ومساعدة الاخرين

تحديد وتحقيق الاهداف

العيش فى الوقت الحاضر

العيش بالامل والتفاؤل

القوانين السبعة للسعادة

قانون الحب:-كل شيء ينبع من الحب فاى شيء اخر لا يؤدى الى الحب فهو غير نابع من الحب

قانون التسامح:-هو اساس الطاقة المجردة لكن بلا حب لايوجد تسامح

قانون العرفان:- احلى شيء هو العرفان بالجميل لانه يولد المودة والمحبة

قانون الانجذاب:-اى شيء تفكر فيه وتربطه باحاسيسك ينجذب اليك من نفس النوع

قانون الوفرة:-اعط لتاخذ

قانون العودة:- اللى بتعمله بيرجعلك بنفس النوع والطريقة

قانون السبب والتأثير:-اى سبب له تاثير عليك وعلى من حولك

استراتيجية الانجاز فى الاركان السبعة

اليك الاركان السبعة للحياة المتزنة:- الروحانى-الصحى-الشخصى-العائلى-الاجتماعى-المهنى-المادى

1-اكتب ثلاثة اشياء فى كل ركن تجعلك سعيدا

2- اغمض عينيك وتخيل كل ركن وانت تحققه فعلا

3-ابدأ من اليوم فى وضع كل ما يجعلك سعيدا فى الفعل

استراتيجية الاسترخاء والتأمل

1-ركز عينيك اعلى الحاجبين الى نقطة امامك فى الحائط

2-عندما تشعر بالتعباغمض العينان وارخى الرموش تماما

3- اجعل هذا الاحساس ينتشر فى وجهك ثم ينزل فى جسدك ويرخى كل جزء منه حتى اسفل الارجل فتشعر بالراحة التامة فى جسدك ثم عدمن 10 الى واحد ومع كل رقم اشعر راحة اكثر

4-تنفس باسلوب 4-2-8 ومع كل زفير تخيل ان كل الاحاسيس السلبية تخرج فى الهواء وتتبخر مع الريح ومع كل شهيق اشعر بالهواء النقى يجعل السعادة تنتشر فى ذهنك وجسمك

رسالة من دكتور الفقى ومن تلميذته شوشو اليك صديقى

اشكر الله سبحانه وتعالى

عش بالايمان

عش بالامل

عش بالكفاح

عش بثقة فى نفسك

عش بثقة فى قدرتك

 عش بالحب

قدر قيمة الحياة

كن الضوء الذى يضيء العالم

خذها كلمة صديقى اذا كان عندك مكان تعيش فيه فهذه نعمة اذا كان عندك اشخاص تعيش معهم فهذه نعمة  اذا كان عندك اشخاص تحبهم فهذه نعمة اذن بهذه النعم الثلاثة يكون عنك بركة من الله سبحانه وتعالى فاذهب وتوضا وصلى ركعتين شكر لله تعالى على حبه لك

اتمنى اصدقائى ان اكون وفقت فى نقل هذه الدورة اليكم  متمنية من الله عز وجل ان تعم الفائدة ويتغير العالم للافضل فى انتظار تعليقاتكم واستفساراتكم

 

هذه مقالة بقلم عدلى برسوم فى جريدة الجمهورية بتاريخ 21 اغسطس 2007 ولقد اعجبتنى جدا وهذا ملخص لما فيها من وجهة نظرى واعتذر للكاتب عن هذا الاقتباس ولكن عذرى هوالفائدة العامة وإليكم التلخيص

لقد انتحر المواطن "سابقا" محمد حسين عيد  ولكنه لم ينتحر كبقية الشر ولكنه اصر ان يترك ورائه اثرا وكان انتحاره على عمود إنارة يشنق نفسه عليه فى شارع لأناس ممن ينتمون الى قصور القاطمية وفيلات القاهرة الجديدة ورواد ملاعب الجولف وإذا كان المواطن السابق لم يتعمد الاستعراض فى انتحاره فإن سؤالا محيرا يدور فى الرأس وهو لماذا اختار عمود الانارة يحمل اعلانا يشنق نفسه عليه؟ولا يظن احد انه كان يسعى وراء معرفه بخته....لانه لا بخت مع الفقر؟ واختلف الكلام حول اسباب انتحاره فمرة بسبب الفقر واخرى بسبب المرض النفسى -الذى اصبح فى فترات سابقة هوسببا رسميا فى توصيف بعض الحوادث- ولكن السؤال هنا لماذا البلبلة فى حادث انتحار مواطن ؟لماذا تتناقض الصحف بعضها البعض وتسلب القاريء فى حقه فى ان يعرف الحقيقة 

إن إقدام موطن على النتحار بسبب الفقر هو حدث يثير الفزع ويصيب كثيرين بالخوف من المستقبل وان تفاقم اليأس هو اشبه بالانتحار الجماعى غير  المنظور فهو يقتل الملايين معنويا حين تتوقف احلام الناس وتجف طموحاتهم ويفقدون حق التفاؤل والقدرة على الابداع والتفكير والحب أن انتحار مواطنا بسبب الجوع هو ادانة لكل مواطنى الامة بالتفريط فى كرامتها والاساءة البالغة للوطن ولا يعنى ان المواطنون مطالبون بالاحسان على الفقراء برغيف خبز او قطعة قماش تستر العورة واذا اعتبرنا ان ذلك هو السبيل لمواجهة الفقر فإننا نحول الدولة الى جمعية خيرية تنتظر التبرعات من اهل الخيرولكن ماذا يكون حين يكون الاغلبية من المحتاجون واهل الخير قلة قليلة ؟   الناس من منطلق ايمانهم يرفضون الانتحار ويؤثمونه ولكنهم لا يستطيعون مقاومة الاحساس بالحزن والغضب على انسان قتل نفسه بسبب الفقر     او قتله الفقر.......... ؟ هذا هو تلخيص للمقال وانه لكان له شديد الاثر على نفسى  فما هو تاثير المقال عليكم اخبرونى ولكن هل من حل لهذه المشكلة دعونا نتواصل وننقب عن الحلول حتى وإن كان فى عدم مقدورتنا الحل ولكن مجرد احساس بالعمل الواجب افضل من اللامبالاة الى اللقاء  شــــــــــــــوشـــــــــــــــــــــــو