عندما اريد ان اخلع ثوب الارهاق والتعب وملل الحياة فاننى دائما اتجة البحــــر وبجرد ان ابدء السباحة تزال عنى كل همومى ومتاعبى خاصة عندما اسبح ضد الامواج فهى متعة بتلاطم امواج البحر بمدينتى الجميلة بورسعيد
ghopary | 12 تموز, 2008 02:32
حتى لاتصاب بالدوخة
ضع يدك على شىء ثابت لان اليد تحتوى على اعصاب تعطى الدماغ مؤشر بأنك متوازن ، بعض الاشارة التى ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن فى الاذن
يعوم الجزء المسئول عن التوازن فى سائل من نفس كثافة الدم ، بينما يخفف الكحول الدم فيصبح اقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة
الدكتور سكوت شافير رئيس مركز الاذن والانف والحنجرة فى نيوجرسى
خفف وخز الاألم فى جانبك الاأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لانك تخرج الهواء ((تزفر)) بينما تضرب قدمك اليمنى الارض . مما يضع ضغطا على كبدك(الموجود على الجانب الايمن من الجسم ) ويسبب شدا للحجاب الحاجز الذى يرسل أشارة بوخز جانبى ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الارض
كتاب العلاج المنزلى للرجال
أوقف نزيف الدم من الانف
اغلق انفك وارجع رأس للخلف بالطبع اذا كنت تريد الاختناق بدمك اما الطريقة الصائبة فهى وضع قطن على لثتك العليا التى تقع أسفل الأنف واضغط علية بقوة
لماذا ؟
يأتى أكثر النزف من جبهة الحاجز جدار الغضروف الذى يقسم الانف والضغط عليها يوقف النزيف
بيتر ديسماريس اختصاصى أذن وأنف وحنجرة فى مستشفى اينتابينى جنوب افريقيا
هل تريد ان تهدأ ضربات قلبك؟
انفخ على ابهامك
لماذا ؟
يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذى يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك الى الوضع الطبيعى
بن أبو اختصاصى خدمات طبى طارىء فى جامعة بيتسبيرج
حافظ على بصرك
البصر الردىء سببة وراثى ولكن الاستعمال الخاطىء للعيون ايضا يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر فى شاشات الحاسوب وللتخفيف من هذة المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة قم بأخذ نفس عميق واغلق عيونك ثم انفخ الهواء وارخى جميع عضلاتك كرر هذا التمرين وستشعر بان الضغط على عيونك قد خف
التخلص من النمنمة ( التنميل) حيث
اذا شعرت بان يدك او قدمك نمنمت او نملت قم بتحريك راسك من جهة لاخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم فى اقل من الدقيقة
لماذا؟
تمر فى الرقبة حزمة الاعصاب الرئيسية فاذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الاعصاب
ليسا ديستيفانو استاذ مساعد فى كلية ولاية ميشغان الجامعية
تنفس تحت الماء
اذا كنت تريد الغطس الى قاع البركة قم باخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز
لماذا؟
عندما تكون تحت الماء فانت لاتعانى من نقص الاوكسجين انما من زيادة ثانى اكسيد الكربون الذى يجعل دمك حامضى وهذا يرسل اشارة الى دماغك بان شىء ليس صحيح عندما تلهث ينزل تدفق الاوكسجين حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بانة يملك اوكسجين اكثر مما سيوفر لك 10 ثوانى تحت الماء
جوناثان ارمبرستر دكتوراة استاذ مشارك فى علم الاحياء فى جامعة اوبرن
أقراء دماغك
اذا كان عندك امتحان فى اليوم التالى راجعة قبل النوم
لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأى شىء تقرأة مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى
تنظيف الكبد
هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقى يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة
الفراولة
الفراولة مفيدة للقلب وذلك لانها من افضل مضادات الاكسدة وغنية بالالياف الغذائية القابلة للذوبان وهذة الالياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول فى الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية
ضغط الدم
نظن جميعا ان الافراط فى تناول الملح يسىء الى الضغط الدموى لكن الملح ليس سبب ارتفاع ضغط الدم الا فى 30% من المصابين بهذا المرض الا ان ضرر الملح يصيبنا فى عظامنا قعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يرمى معة الكالسيوم فيسىء الى العظم حيث يعجل الافراط فى تناول الملح فى حصول ترقق العظام ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يوميا علما ان قطعةواحدة من الجبن الامريكى 300 ملليغرام من الملح وفى قطعتين من الخبز الابيض 269 ملليغرا من الملح وفى نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام
مرض التهاب المفاصل الروماتزمى
حبوب زيت السمك يمكن ان تفيد فى التخلص من اعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمى الذى تشمل الكثير من الالام والتعب وتيبس المفاصل فى الصباح اضافة الى تورمها ، التهاب المفاصل الروماتزمى يصيب الاشخاص فى مختلف الاعمار وحتى الاطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم وقد وجد ان هذة الحبوب تحتوى على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الالام المصاحبة لالتهاب المفاصل
حرقة المعدة
كافح الحرقة دون ماء**** هل تزعجك الحرقة عندما تنام اصبح الحل اسهل
اثبتت الدراسات بان النوم على الجانب الايسر يقلل من الشعور بالحرقة حيث يرتبط المرىء والمعدة بوصلة عند الزاوية فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة اعلى من المرىء مما يسمح للطعام والاحماض بالتسرب الى المرىء والحلق بينما عندما تنام على الجانب الايسر تصبح المعدة ادنى من المرىء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك
انتونى ستاربولى متخصص بامراض المعدة والامعاء واستاذ مساعد فى كلية نيويورك الطبية
ملحوظة النوم على الشق الايمن من السنة فلذا ينبغى والافضل ان تنام ومعدتك خفيفة
عالج الم الاسنان من دون فتح فمك
لماذا لاتجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة 7 بين ابهامك وسبابتك
لماذا ؟
لان هناك توجد ممرات الاعصاب التى تحفز الدماغ وتمنع اشارات الالم الصادرة من الوجه والايدى
دراسة كندية
تخلص من أثار الحروق
عندما تحرق اصبعك عرضيا على فرن الغاز نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق باصابع يدك الاخرى
الثلج سيخفف المك بسرعة اكبر لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق الى درجة الحرارة الطبيعية فيصبح الجلد اقل تشوها
ليسا ديستيفانو استاذ مساعد فى كلية ولاية ميشغان الجامعية
| « | تموز 2008 | » | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| اث | ثل | ار | خم | جم | سب | اح |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
